Страшный сон или кошмар — кто есть кто? Эксперты-психологи разделяют эти два понятия так:
В норме страшные сны случаются в жизни человека, но не слишком часто. К таким форматам обычно относятся те сны, которые формально отражают сознательные и подсознательные переживания человека: например, страх пропустить важное мероприятие или заблудиться в незнакомом месте. Обычно такие сны имеют более абстрактный характер и могут запоминаться человеку не целиком, а отрывисто.
Зато кошмары, которые по своей природе более пагубно влияют на здоровье человека, появляются (если появляются) чаще страшных снов — около раза или двух в неделю. Кошмары отличаются чрезмерной детализацией и даже некоторой реалистичностью. Подобные сны влияют не только на психику человека, но и на физиологию, например, в процессе кошмара мы можем вспотеть, испытать затруднения в работе дыхательной системы, заплакать или вовсе проснуться. Из-за такого сильного влияния на организм эксперты связывают кошмары с такими болезнями, как:
Иногда кошмары могут быть и полезными, например, когда человек истощает организм деструктивным режимом жизни, а организм через сны указывает человеку на дефициты.
С кошмарами разобрались, двигаемся дальше — к страшным снам. Откуда же они берутся? Психологи утверждают, что они связаны с подавлением каких-либо эмоций, желаний, чувств, мыслей в сознательный период времени. Во сне, когда мозг человека переходит в фоновый режим работы, подсознание отрывается на всю катушку и достаёт всех скелетов из шкафа.
Ещё один источник страшных снов — пережитый недавно опыт. Это может быть переработка событий текущего дня или соседних с ним, если какое-то событие сильно потрясло человека.
Если страшные сны посещают вас редко, тогда переживать не стоит, это норма (пусть и неприятная), но чем чаще и интенсивнее проходят негативные сновидения, тем выше вероятность, что звонок специалисту необходим. Вы можете отследить степень влияния снов по таким критериям, как:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.
Читайте также:
